Patates Yoğurt Diyeti İle 3 Günde 4 Kilo Verin

Yaz aylarına ve tatil sezonuna adım adım yaklaşırken fazla kilolardan kurtulmak şart oluyor.

İşte tam bu zamanlarda imdadımıza detoks diyetler yetişiyor. Patates ve yoğurt diyeti, fazla kilolardan kurtulmak için uygulanabilecek 3 günlük bir diyettir. 3 gün uygulayarak 4 kilo vermek mümkündür.

Patates vücutta bulunan ödemin atılması ve bağırsakların temizlenmesi bakımından önemlidir. Yalnızca 3 gün uygulayacağınız patates diyeti ödem ve şişkinliği atarken kilo vermeyi de sağlayacaktır.

Patates Yoğurt Diyeti Listesi

1. GÜN

Kahvaltı:

• 1 adet haşlanmış patates
• 1 adet salatalık
• 1 kase yoğurt

Öğle:

• 2 adet haşlanmış patates
• 1 kase yoğurt
• Yeşillik salatası

Akşam:

• 2 kase yoğurt
• 1 tabak haşlanmış karnabahar

2. GÜN

Kahvaltı:

• 1 kase yoğurt
• 1 adet muz

Öğle:

• 2 adet haşlanmış patates
• 1 kase yeşillik salatası
• Ayran

Akşam:

• 1 adet haşlanmış patates
• 1 kase yoğurt
• 1 adet kabak

3. GÜN

Kahvaltı:

• 1 adet haşlanmış patates
• 1 adet salatalık, domates

Öğle:

• 1 adet haşlanmış patates
• 1 kase yoğurt
• 1 adet muz

Akşam:

• 1 kase yoğurt
• 1 tabak sebze yemeği
• Yeşillik salatası

Diyet Notları:

Haşlanmış patateslere tuz yerine kırmızı biber ve nane ekleyebilirsiniz.
Şekersiz çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.
Diyet boyunca günde 2-3 litre su tüketmelisiniz.
Diyet, 2 ayda 1 kez uygulanmalıdır.
Ara öğünlerde kuru kayısı ve kahve tüketebilirsiniz.