8-1

Aperatif paketler yapın: Sağlıksız atıştırmalıklar yerine elma ya da kalorisi düşür yoğurtlu meyve ile gün içinde açlığınızı bastırın ve ana öğünlere kadar tok kalmaya çalışın. Sizin için en sağlıklı olanı budur. Bu 8 maddeye uyarak haftada 3 kilo vermeniz mümkün ve ekstra hiç bir egzersiz, spor, yürüyüşe gerek yok. Lütfen bu yazıyı hayatınız merkezine yerleştirin ve fazla kilolarınızdan farkında olmadan kurtulun.