Alkol tüketimini azaltın, hatta mümkünse tamamen kesin.

Alkol vücutta şekere dönüşür ve fazla şeker depolanmaya başlar. Özellikle bira bu konuda oldukça başarılıdır. Bu yüzden göbeğinize bye bye demek istiyorsanız önce alkolü bırakmalısınız.