Sadece bir yudum alın eklem ağrılarını unutun!

Omurga, bacaklar veya eklemlerdeki ağrı günlük çok daha zor ve rahatsız hale getirebilir. Araştırmalar, çoğunlukla tükenmişlik sendromu biçimindeki kronik ağrının, omurilikteki nöronların iltihaplanma veya hücre hasarı ile oluştuğunu gösteriyor. Gıdalardaki bazı kimyasallar, kronik ağrıları tetikleyen zehirlerin salınmasını daha da arttırabilir.

Kronik ağrı ile yaşayan kişiler bunlardan uzak durmalı:

• Şekerden uzak durmalı
• Doğal gıdalar tüketmeli

• Kafeinden uzak durmalı
• Trans yağları ortadan kaldırmak için kızarmış gıdalardan uzak durmalı
• Mayalı ve pastörize sütten kaçının
• Karbonhidrat azaltın
• Aspartamlı içeceklerden kaçının
• Abur cubur tüketmeyin

Çiğ doğal gıdalardan oluşan bir diyet yaptığınızda, vücudunuzdaki antioksidan miktarını arttırıyorsunuz, iltihaplanmayı azaltmaya ve ağrı tepkisini azaltmaya yardımcı oluyorsunuz.

Güçlü ağrı kesici gıdalar şunları içerir:

• Yeşil yapraklı sebzeler
• Kereviz
• Pancar
• Yabanmersini
• Ananas
• Somon
• Ceviz
• Chia tohumları
• Keten tohumu
• Zerdeçal
• Zencefil
• Sarımsak

Kronik ağrıdan birçok kişi muzdariptir ve sıklıkla karşılaşılan bir sorundur. Ağrı kesici ilaçlar hızlı bir düzelme olmasına rağmen, olası yan etkilerin ve sağlık riskleri vardır. Neyse ki, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan doğal yollar var. Günlük beslenmenizi düzelterek omurga,bacak ve eklem ağrılarından bu basit ve lezzetli gıda ile kurtulabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan ananas, kereviz, limon ve havuç.

1. ANANAS

Ananas, yıllardır rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılan doğal bir ağrı kesici ajan olan bromelain içerir. Ananas içerisindeki bromelainin çoğu çekirdeğin ve gövde kısmında bulunur, bu nedenle sert çekirdeğin suyunu sıkıştırmak yeterince başlamış olmanızı sağlamak için mükemmel bir yoldur. Ananaslar kalp dostudur ve vücudu antioksidanlarla doldururken iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olurlar.

2. KEREVİZ

Kereviz, C vitamini ve flavonoidler gibi antioksidanlarla dolu düşük kalorili bir vejetaryen seçenek. Kerevizdeki antioksidanlar, vücudun hücrelere, kan damarlarına ve organlara oksidatif hasarlardan korunmasına yardımcı olduğu gösterilen fenolik besin maddelerinden gelir. Kereviz ayrıca ağrı kesici yararları olan beta-karoten, manganez ve phytonutrientler içerir.

3. LİMON

Limon ve portakal, greyfurt ve yeşil limon gibi diğer narenciye gıdaları, C vitamini açısından zengin olup, kan damarları, tendonları, bağlaro ve kemiklerin yapım ve onarımına yardımcı olur. Turunçgiller aynı zamanda iltihapla savaşan antioksidanların iyi kaynaklarıdır. Limon suyunun karışımına eklenmesi ya da gün boyunca suyun içine sıkıştırılması ağrı kesici olduğunda mucizeler yaratabilir.

4. HAVUÇLAR

Havuç, kabak ve tatlı patateslerin hepsi A vitamini ve beta karoten açısından zengindir, ki bunların her ikisi de şişmanlıkla mücadeleye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Havuç ve havuç suyu, ağrı kesici bir diyete mükemmel bir katkı yapar.

İçindekiler:

• Ananas 1/2 fincan
• Kereviz 4 sap
• 1 limon
• 8 havuç

Tarifi: Tüm malzemeleri kesin ve bir meyve sıkacağı koyun. İçeceğin tadını çıkarın!

Lütfen paylaşalım özellikle Facebook’ta