9-46

Şimdi hep beraber 5 günlük yogurt diyeti menüsünü inceleyelim:
En önemli gün ilk gündür çünkü az besin bol yoğurt yemeniz gerekiyor.
1.gün
Sabah uyandıgınızda aç karnına hafif soguk bir bardak su.
Kahvaltıya geçtiğiniz de; 300 gr yağsız yoğurt, şekersiz çay.
Öğlen yemeğinde ise; 300 gr yağsız yoğurt, sebzeli çorba.
Akşama doğru (saat 17-18); 300 gr yağsız yoğurt, çay ve meyve.
Akşam yemeği; 300 gr yağsız yoğurt ve sebzeli çorba.
Uyumadan önce; 1 fincan bitki çayı ( mümkünse papatya çayı ), 3 adet kuru erik.
2, 3., 4., ve 5, günler;